Hoje é um ótimo dia para começar!!!

Horário Carpa Koi 11 junhoPack de 5 aulas = 25€

Pack de 10 aulas = 45€

 

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Esta semana venha experimentar uma aula aberta!!!!

Para marcações 962 697 263 ou 915 074 078

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Curso de Instrutores de Yoga para Grávidas

Destinatários

Esta formação destina-se a Instrutores de Yoga/ Grávidas/ Praticantes de Yoga com interesse no caminho iniciático – entrar dentro, ir ao centro, ao coração de nós mesmos.

No final da formação os participantes saberão como planificar e executar sessões de yoga para Grávidas. Para as futuras mães pretende-se o desenvolvimento da consciência delas e do bebé,  afinando os sentidos, usufruindo assim dos 9 meses de uma forma mais consciente e mais desperta e  ajudando  a preparar o corpo para o momento do nascimento.

Métodos pedagógicos

Exercícios apropriados para as 3 fases da gestação, posturas de yoga e dinamizações musculares, técnicas de respiração, relaxamento profundo, dieta, visualizações, pensamentos positivos e meditação.

Benefícios específicos do Yoga:

 – Melhora as capacidades motoras e a forma física;

 – Desenvolve a consciência dos sentidos;

 – Promove o crescimento emocional, o auto-conhecimento e a  paz interior.

Conteúdos

– Nutrição

– Filosófico: Ética/princípios de orientação da conduta na dimensão pessoal e social

– Introdução à meditação: exercícios de concentração e visualizações

– Posturas de yoga, respiração e relaxamento

– As 3 etapas para criar, conceber e evoluir

– Como planificar uma aula de yoga

O formando receberá o respectivo certificado de participação.

Datas 4 tardes de formação:26 de janeiro9 e 23 de Fevereiro

9 de março

Horário Sábados,  14:00-18:00
Formador Elisabete Santos
Preço 290€
Inscrições/Condições
  • Desconto de 10% para pagamentos da totalidade, no inicio da formação (261€)
  • Possibilidade de entrega de 4 cheques pré-datados no valor de 72,50€ cada
  • Para inscrição requerido pré-pagamento de 40€ (a descontar no preço total da modalidade escolhida).
  • O pagamento poderá ser efectuado presencialmente ou através de transferência bancária, sendo o NIB indicado aquando da inscrição.

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Aulas abertas

Aulas abertas de Yoga ,pilates e dança do ventre

Aulas de yoga para criança: Sábado dia 24 de Novembro,das 11h até 12H30.

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Yoga para crianças

5 principios para viver em harmonia com os outros:

  1. Não causar dor/ dano – ser amável, carinhoso e respeitador para com as outras pessoas, animais, plantas e com o ambiente.
  2. Verdade benevolente – ser verdadeiro. Usar as palavras/ informação para o benefício de todos. Ser/ dar testemunho daquilo que está correto.
  3. Não roubar – não tirar coisas que não te pertencem, mesmo em pensamentos.
  4. Amor Universal – procurar a unidade da consciência cósmica em todas as coisas.
  5. Moderação – ficar apenas com o necessário para que haja suficiente para todos.

5 principios para viver em harmonia comigo próprio:

  1. Pureza – manter o corpo limpo e a mente serena.
  2. Contentamento – responder com paciência e com temperamento equilibrado.
  3. Serviço – ajudar os outros, mesmo quando não é conveniente.
  4. Estudo adequado – estudar para integrar sabedoria.
  5. Abrigo cósmico – meditar para realizar que todos estamos ligados. Ouvir a voz do Amigo Interno.

–       por volta dos 6/ 7 anos tem lugar um fenómeno significativo a nível do desenvolvimento mental: a formação do Ego, inicio da estruturação da personalidade individual. Procura de orientação a nível comportamental, terreno fértil para a integração de valores; as crianças procuram o exemplo nos pais, professores;

–       as histórias de heróis que, orientando-se por determinados valores, conseguem ultrapassar obstáculos de todo o tipo e conquistar o reconhecimento de quem os rodeia e da Consciência Cósmica/ do Universo

–       ao envolver as crianças na história abre-se “a porta” para a integração de valores, em que a correspondência com situações da vida quotidiana pode ser oportunamente trabalhada de forma orientada ou espontânea.

–       o desenvolvimento de jogos cooperativos é também um meio eficaz para trabalhar certos princípios éticos e observar o nível de integração destes mesmos princípios, ainda que em boa parte dos jogos não seja esse o objectivo principal, mas sim um momento de diversão;

–        o monitor  envolve-se autenticamente com as histórias, com o seu significado, trabalhando sobre o seu conteúdo e descobrindo formas de as “enriquecer” ,através de posições físicas , exercícios respiratórios ,relaxamento e concentração.

–       o monitor deve fazer um esforço sincero para se estabelecer na prática dos 10 princípios acima mencionados, pois será essa a base para poder “exigir” tal esforço aos praticantes com quem trabalha.

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