Pack de 10 aulas = 45€
Para marcações 962 697 263 ou 915 074 078
Esta formação destina-se a Instrutores de Yoga/ Grávidas/ Praticantes de Yoga com interesse no caminho iniciático – entrar dentro, ir ao centro, ao coração de nós mesmos.
No final da formação os participantes saberão como planificar e executar sessões de yoga para Grávidas. Para as futuras mães pretende-se o desenvolvimento da consciência delas e do bebé, afinando os sentidos, usufruindo assim dos 9 meses de uma forma mais consciente e mais desperta e ajudando a preparar o corpo para o momento do nascimento.
Métodos pedagógicos
Exercícios apropriados para as 3 fases da gestação, posturas de yoga e dinamizações musculares, técnicas de respiração, relaxamento profundo, dieta, visualizações, pensamentos positivos e meditação.
Benefícios específicos do Yoga:
– Melhora as capacidades motoras e a forma física;
– Desenvolve a consciência dos sentidos;
– Promove o crescimento emocional, o auto-conhecimento e a paz interior.
Conteúdos
– Nutrição
– Filosófico: Ética/princípios de orientação da conduta na dimensão pessoal e social
– Introdução à meditação: exercícios de concentração e visualizações
– Posturas de yoga, respiração e relaxamento
– As 3 etapas para criar, conceber e evoluir
– Como planificar uma aula de yoga
O formando receberá o respectivo certificado de participação.
Datas | 4 tardes de formação:26 de janeiro9 e 23 de Fevereiro
9 de março |
Horário | Sábados, 14:00-18:00 |
Formador | Elisabete Santos |
Preço | 290€ |
Inscrições/Condições |
|
5 principios para viver em harmonia com os outros:
5 principios para viver em harmonia comigo próprio:
– por volta dos 6/ 7 anos tem lugar um fenómeno significativo a nível do desenvolvimento mental: a formação do Ego, inicio da estruturação da personalidade individual. Procura de orientação a nível comportamental, terreno fértil para a integração de valores; as crianças procuram o exemplo nos pais, professores;
– as histórias de heróis que, orientando-se por determinados valores, conseguem ultrapassar obstáculos de todo o tipo e conquistar o reconhecimento de quem os rodeia e da Consciência Cósmica/ do Universo
– ao envolver as crianças na história abre-se “a porta” para a integração de valores, em que a correspondência com situações da vida quotidiana pode ser oportunamente trabalhada de forma orientada ou espontânea.
– o desenvolvimento de jogos cooperativos é também um meio eficaz para trabalhar certos princípios éticos e observar o nível de integração destes mesmos princípios, ainda que em boa parte dos jogos não seja esse o objectivo principal, mas sim um momento de diversão;
– o monitor envolve-se autenticamente com as histórias, com o seu significado, trabalhando sobre o seu conteúdo e descobrindo formas de as “enriquecer” ,através de posições físicas , exercícios respiratórios ,relaxamento e concentração.
– o monitor deve fazer um esforço sincero para se estabelecer na prática dos 10 princípios acima mencionados, pois será essa a base para poder “exigir” tal esforço aos praticantes com quem trabalha.