Curso de Instrutores de Yoga para Grávidas

Destinatários

Esta formação destina-se a Instrutores de Yoga/ Grávidas/ Praticantes de Yoga com interesse no caminho iniciático – entrar dentro, ir ao centro, ao coração de nós mesmos.

No final da formação os participantes saberão como planificar e executar sessões de yoga para Grávidas. Para as futuras mães pretende-se o desenvolvimento da consciência delas e do bebé,  afinando os sentidos, usufruindo assim dos 9 meses de uma forma mais consciente e mais desperta e  ajudando  a preparar o corpo para o momento do nascimento.

Métodos pedagógicos

Exercícios apropriados para as 3 fases da gestação, posturas de yoga e dinamizações musculares, técnicas de respiração, relaxamento profundo, dieta, visualizações, pensamentos positivos e meditação.

Benefícios específicos do Yoga:

 – Melhora as capacidades motoras e a forma física;

 – Desenvolve a consciência dos sentidos;

 – Promove o crescimento emocional, o auto-conhecimento e a  paz interior.

Conteúdos

– Nutrição

– Filosófico: Ética/princípios de orientação da conduta na dimensão pessoal e social

– Introdução à meditação: exercícios de concentração e visualizações

– Posturas de yoga, respiração e relaxamento

– As 3 etapas para criar, conceber e evoluir

– Como planificar uma aula de yoga

O formando receberá o respectivo certificado de participação.